0981 655 486

9 Cách làm thơm miệng

cách làm thơm miệng

Một hơi thở thơm mát, hàm răng trắng đều là ước ao của hàng triệu người. Hơi thở có mùi hôi khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp, nó còn là biều hiện của một số bệnh lý về tiêu hóa như gan, thận, nhiễm khuẩn… Đôi khi bản thân bạn cũng không hề biết mình bị hôi miệng. Vậy làm thế nào để kiểm tra hơi thở và làm trắng răng thơm miệng? Cùng Hebora tham khảo ngay các bước kiểm tra và 9 cách làm thơm miệng dưới đây nhé!

Cách tự kiểm tra hơi thở của mình

Thói quen và ý thức chăm sóc răng miệng của cá nhân thường chịu ảnh hưởng từ thế hệ trước trong gia đình. Vì vậy nếu bố mẹ không hình thành thói quen tốt từ nhỏ cho con thì càng lớn, răng chúng càng trở nên “khó coi”. Ngoài ra còn xuất hiện mùi hôi khó chịu.

Hãy kiểm ra xem bạn bị hôi miệng thông thường hay hôi miệng mãn tính. Nếu chỉ bị hôi miệng sau khi thức dậy thì điều đó không đáng ngại. Hãy kiểm tra vào các buổi bất kỳ trong ngày bằng 7 cách dưới đây.

cách làm thơm miệng

Dùng 1 chiếc cốc thủy tinh

Để biết mùi hôi của mình như thế nào, bạn hãy dùng một chiếc cốc thủy tinh hoặc 1 cốc nhựa. Thở bằng miệng vào đó từ 3-5 lần, sau đó nghe bằng mũi để biết hơi thở có vấn đề gì không.

Kiểm tra bằng chỉ nha khoa

Cách thứ hai, bạn dùng 1 đoạn chỉ nha khoa lấy mảng bám giữa các kẽ răng, sau đó xác định xem chúng có mùi hôi khó chịu không.

 

Thổi vào túi nilon

Tương tự như cách kiểm tra bằng cốc thủy tinh. Bạn hãy dùng 1 túi nilon sạch, sau đó hà hơi vào đó rồi kiểm tra bằng mũi.

Dùng muỗng inox kiểm tra lưỡi

Bạn lấy 1 chiếc muỗng inox nạo phần cuống lưỡi, sau đó kiểm tra xem mình có bị hôi miệng mãn tính không nhé!

Thở vào khẩu trang

Sử dụng 1 chiếc khẩu trang y tế hàng ngày, thở vào đó khoảng 3 -5 lần bằng miệng để biết được tình trạng răng miệng.

Liếm vào cổ tay

Cách kiểm tra này giúp bạn kiểm tra mùi phần đầu lưỡi. Nhưng hầu hết mùi hôi miệng đều phát ra từ phần cuống lưỡi và cổ họng.

Che miệng và mũi bằng cả hai tay 

Đây là cách giúp bạn kiểm tra mùi hôi miệng tế nhị nơi công cộng. Bằng cách che miệng và mũi bằng hai lòng bàn tay, thở ra bằng miệng và kiểm tra bằng mũi nhé! 

Ngoài những cách trên, bạn cũng có thể nhờ người thân hoặc bạn thân kiểm tra mùi hơi thở của mình. Nhưng hãy thật tế nhị khi thực hiện đề nghị này nhé!

Cách làm trắng răng thơm miệng

Uống đủ nước mỗi ngày

Các bác sĩ hầu hết đều khuyên bạn nên có thói quen uống nhiều nước mỗi ngày. Uống nước giúp cuốn trôi cặn thức ăn thừa trong miệng, đồng thơi giúp miệng không bị khô. Nguyên nhân chính dẫn đến hôi miệng vào buổi sáng cũng chính là do miệng khô sau 1 đêm dài.

cách làm thơm miệng
Uống nước giúp giàm nguy cơ hôi miệng

Cách ngăn ngừa hôi miệng chính là uống 1 cốc nước lọc trước khi đi ngủ; kết hợp việc vệ sinh răng miệng cẩn  thận.

Sử dụng chỉ nha khoa

cách làm thơm miệng

Bàn chải đánh răng chỉ có tác dụng làm sạch mặt ngoài của răng. Nếu bạn không muốn mảng bám làm ố vàng hàm răng xinh đẹp thì nên sử dụng chỉ nha khoa để lấy sạch mảng bám kẽ răng, sau đó tiễn chúng bằng nước súc miệng 1 lần nữa là xong nhé!

Dùng là bạc hà

cách làm thơm miệng

Lý do bạc hà thường đóng vài trò chính trong thành phần kem đánh răng chính là nhờ chứa một loại tinh dầu thơm có chứa hàm lượng lớn chất kháng khuẩn. Bạc hà còn giúp răng chắc khỏe, chống oxy hoá, loại bỏ mùi hôi một cách vượt trội.

Để cải thiện mùi hôi và các vấn đề răng miệng, hãy nhai một vài lá bạc hà tươi mỗi ngày. Đây là cách làm thơm miệng tự nhiên nhất, đồng thời giúp bạn vệ sinh khoang miệng, mang lại hơi thở thơm mát nhẹ nhàng.

Dùng là húng quế

cách làm thơm miệng

Tương tự như bạc hà, húng quế chính là loại là giúp kháng khuẩn, khử mùi hiệu quả cho khoang miệng. Không khó để bạn tìm thấy loại  thảo dược này phải không?

Cách làm cũng khá đơn giản. Nếu có thời gian, bạn hãy phơi khô, sau đó sắc lấy nước uống. Nếu bận rộn, bạn hãy ngậm lá dưới lưỡi, hoặc nhai ăn sống như bình thường. 

Cây hương nhu

cách làm thơm miệng

 

Hương nhu còn có tên gọi khác là cây é (có 2 loại: é trắng và é đỏ). Để chữa hôi miệng bằng lá hương nhu, bạn tiến hành sắc chúng với nước. Sau đó cô đặc lại và lấy hỗn hợp trên để súc miệng hàng ngày.

Mỗi ngày, tốt nhất là nên súc miệng 2 lần bằng nước là hương nhu vào buổi sáng thức dậy và tối trước khi đi ngủ.

Vệ sinh răng miệng, nạo sạch lưỡi

cách làm thơm miệng

Đánh răng thôi chưa đủ, để ngăn ngừa các vấn đề răng miệng, bạn cần nạo lưỡi thường xuyên, kết hợp việc sử dụng nước súc miệng. Phần lớn vi  khuẩn thường tập trung ở phần cuốn lưỡi dưới dạng các bợn trắng. Khi chúng chuyển sang vàng là lúc bạn cần nhờ đến nha sĩ để kiểm tra.

Đừng quên nạo cuống lưỡi trong khi vệ sinh răng miệng và sau mỗi bữa ăn nhé!

Thường xuyên tẩy trắng răng mỗi tuần

Để ngăn ngừa hôi miệng ngoài các biện pháp tạm thời như xịt thơm miệng, khử mùi…bạn cần chọn cách tẩy răng và nếu từ các nguyên liệu an toàn. Dưới đây là một số hỗn hợp phổ biến:

  • Chanh tươi
  • Bột nghệ và dầu dừa
  • Mật ong
  • Baking soda
  • Giấm táo
  • Vỏ chuối
  • Vỏ cam

Niềng răng

Ít ai biết được những chiếc răng mọc không đúng “hàng lối” chính là nguyên nhân sinh ra các vấn đề sâu răng, hôi miệng. Ngoài tác dụng mang đến sức khỏe tốt cho răng, nứu, niềng răng còn cho bạn một khuôn hàm chuẩn, đều, đẹp. Việc niềng răng tuy khá tốn kém nhưng có thể mang đến lợi ích lâu dài cho bạn.

Khám nha khoa định kỳ

Nếu như mùi hơi thở của bạn vẫn còn gây khó chịu cho những người xung quanh. Cách tốt nhất là nên tiến hành khám răng định kỳ 3-6 tháng. Nha sĩ sẽ cho bạn lời khuyên để khắc phục hôi miệng mãn tính và chăm sóc răng chắc khỏe.

Trên đây là 9 cách làm thơm miệng và bào vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả. Chúc bạn luôn tự tin với hàm răng trắng sáng, thơm tho!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

CHÁT VỚI NHÂN VIÊN TƯ VẤN